PMS – když se tělo ozývá ještě před menstruací

PMS neboli premenstruační syndrom označuje soubor tělesných a psychických příznaků, které se objevují před menstruací a po jejím začátku obvykle ustupují.

Může se objevit:

• změna nálady,
• podrážděnost,
• smutek,
• únava,
• bolesti hlavy,
• nadýmání,
• citlivost prsou,
• změny chuti k jídlu,
• poruchy spánku.

Každá žena může mít jinou kombinaci příznaků a také jejich intenzita se může v průběhu života měnit.

Co pomáhá s různými ženskými potížemi si můžete poslechnout přímo od vědkyně a výrobce Danky Horvátové.

Poslechnout přednášku 

Co může pomoci?

U PMS má smysl podívat se na celý životní styl.

Pohyb

Pravidelná fyzická aktivita může některé příznaky zmírnit.

Strava

Pomáhá pravidelný a pestrý jídelníček místo velkých výkyvů mezi "nejím skoro nic" a večerním přejídáním.

Spánek

Nedostatek spánku může zhoršovat únavu, náladu i schopnost zvládat stres.

Stres

Pokud je organismus dlouhodobě přetížený, stojí za to hledat prostor pro odpočinek.

Pohled TČM

Tady je velmi zajímavé téma plynulosti Qi - energie.

V tradičním pojetí TČM se před menstruací sleduje například:

• napětí,
• podrážděnost,
• pocit plnosti,
• změny nálady,
• citlivost prsou,
• bolesti,
• trávení.

TČM tradičně spojuje některé z těchto projevů s funkcí Jater a plynulým tokem Qi.

Prakticky bychom proto mohly pracovat s:

pohybem, dechem, uvolněním, pravidelností, teplem a péčí o trávení.

A u individuálního TČM přístupu samozřejmě záleží na konkrétním obrazu ženy.

Chcete zjistit, co může souviset právě s vašimi potížemi?

Individuální konzultace může být prvním krokem k tomu, abychom společně prošly vaše konkrétní potíže a hledaly vhodné možnosti podpory.

[ CHCI INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACI ]

Individuální doporučení nenahrazuje lékařské vyšetření ani léčbu. Při výrazných nebo nově vzniklých potížích je vhodné nejprve konzultovat zdravotní stav s lékařem.

Vyberte si další téma, které vás zajímá.